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倚南窗以寄傲 審容膝之易安
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近兩年慢跑路線記錄

算起來軍營應該是最適合跑步的地方了,地勢平整,不會有紅綠燈以及太多車輛,而且跑步路徑往往會標示距離(通常以3000公尺為單位)。以前在湖口當兵時,我所處的第四營區繞一圈正好是1000公尺,算是入門路線,我當時都是繞著營區跑3到5圈,純粹鍛鍊體力;從我的營區直線跑到第一營區大約是 3000,來回跑一趟則大約6000,這算是比較進階的路線了,大部分有在運動的軍官都會選擇這一條路線;高階路線會跑營區後方的台地山路,沿著最外圍的水泥道路跑一大圈回來正好是十公里(我用google地圖計算的),不過路線很多,到也未必要跑這麼大圈不可。當時有一位不怎麼受歡迎的軍官綽號叫「一嘴」(因為凡事都只出一張嘴,說的一嘴好工夫),我常常看到他獨自穿著運動服上山跑步,台地上風超大,加上地形有高有低,在上面慢跑十分消耗體力,那位「一嘴」精實的軍人體力著實讓我對他改觀。 軍營之外,大學校園也很適合跑步,尤其占地範圍寬闊的平地學校。台中的中興大學校地方方正正,裡面的道路也是棋盤式的,雖然沒什麼美感,卻十分適合跑步,沿著外圍牆繞一圈大約是2300公尺上下;若不喜歡凹凸不平的人行道,在校園裡沿著馬路繞圈子一圈也有1700。我剛退伍時常去中興大學跑步,大多跑從家裡出發沿外圍牆跑一圈再跑回家,跑下來大約5000公尺,不過後來發現人行道許多磚石破碎突起,十分危險,現在回台中大多跑中興大學操場,也不計算距離了,總之沿著最外圈跑到跑不動為止。 國父紀念館應該是台北都會區裡最適合慢跑的一個地方了,不知道是不是刻意的規劃,沿著忠孝東路、光復北路、仁愛路、逸仙路人行道繞一圈,正好是1500公尺,而且沿途有行道樹綠蔭遮陽,跑累了還可以進去裡面散步休息,紀念館要上廁所喝水也不成問題,唯一的缺點大概是馬路車潮太多空氣不佳吧!剛上台北時每週週末會固定去跑個3到4圈,那時應該是我生涯慢跑體力最好的時候,最多一口氣跑五圈7500公尺,而且當時若非天黑,還可以繼續跑下去。 搬到中研院附近住之後,就很久沒出去跑步了,但是常看見有人沿著四分溪慢跑。昨天(2/4)晚上我也換上了阿兵哥的體育服去運動。用google計算一下,從中研院郵局跑到文哲所前面開始沿著四分溪跑,直到跑到弘道橋為止,正好是1500公尺,加上從家裡出發的距離,昨天總計跑了5200公尺左右,雖然胖了六公斤,但體力還不算降得太誇張,看看暑假能不能恢復去年的體力。 中研院附近有許多強者選擇直接跑上南港山,從研究院路翻過公墓接崇德路到六張黎在原路折返,這條路線比我當兵時的山路難度更高,也很難從地圖估算距離,別的不提,光標高就很難計算了。我的腳踝與膝蓋短時間大概不容許我去跑這條路線吧!跑步只為了練身體以及減肥,還是不要好高騖遠比較好......
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